lunaaa

Honra tu voz interior y la práctica

El mes de Guru Purnima – la luna de las lunas! Una luna que nos recuerda de todos los maestros y maestras que pasan por nuestra vida. Un momento para recordarles, honrarles y celebrar todo lo que aprendemos de ellos!

Nuestro maestro más importante es el maestro interior. Te invito este mes que escuches más atento hacia dentro y que te hagas más caso! ¿Cómo funciona eso? No es tanto el tiempo ni la demuestra hacia fuera, sino el compromiso con uno mismo, y la constancia. Empezar una práctica de respiración consciente o meditación diaria muchas veces se evade por resistencia y auto-boicoteo. Por lo menos a mi me ha pasado. ¿Cómo sería tomártelo de otra manera?  Dedicarte tiempo, ¿qué significaría para ti? Quizá hacer al menos una actividad al día que te guste, permitirte descanso, relacionarte con personas que te enriquezcan. Cuidarte, en cómo te mueves, cómo comes. Buscar momentos en silencio. Antes de dar una respuesta, permitirte un silencio, permitirte decir Sí cuando es sí y No cuando es no. 

Y ahora le daré la vuelta a este razonamiento, porque, por lo menos en mi experiencia, y la magia en todo esto, es que estas cosas empiezan a suceder justo Cuando tengas una práctica de meditación o respiración consciente integrada en tu día a día. Es casi la entrada más fácil para que empiece a fluir la auto-escucha. Cuando integres una práctica diaria, la vida automáticamente empieza a tomar un rumbo con más presencia y más conciencia. Así que, aunque pueda haber resistencia y dudas, siéntate. Cada día, al poder ser, recién levantado. Toma un asiento cómodo y despierto, y lleva la atención a la respiración. La inhalación puede que tenga algo de esfuerzo, la exhalación es natural. Y cada vez hay menos pausa entre la inhalación y la exhalación. Es un ciclo que no para. Es tu puente hacia ti mismo, hacia tu maestro interior. 
Visualiza la respiración como un ciclo, la exhalación empieza donde termina la inhalación donde empieza la exhalación. Un círculo grande como la luna llena. Y es tu propia luz la que te ilumina. 

00

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>