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Meditando

Escucha…   Escucho…
Te miro pero no me fusiono contigo, mírame, pero no te fusiones conmigo.

La no-acción, la meditación, es una observación sin juicio, sin identificación con los sentimientos y los pensamientos. Es convertirse en el testigo, contemplar y dejarse ser respirad@. 

El Yoga es la unión entre el observado y el observador. Eres el actor Y el público de tu vida. La meditación te ayuda a ponerte en el papel de observador. El Karma o Kriya Yoga, el Yoga de la Acción, es el camino de cada yoguin que vive en este mundo, como participe de su propio destino, como responsable de la propia evolución y en consecuencia también de la de la comunidad donde habita.

Cuando llega el calor es un buen momento para bajar las revoluciones, tomar la práctica (y la vida) con más calma, y hacer Todo más Lento. Al bajar el ritmo es más fácil observarse. Cuando estás/ o llegas de una época más estresante, o notas en general que necesitas más calma, aquí cinco consejos a tener en cuenta a diario:

1. Si quieres empezar a meditar, ponlo como número uno en tu lista, elige una técnica, y quédate con esta misma técnica por lo menos por un par de meses. La constancia es lo más importante.

2. La meditación es una relación íntima con el silencio. Párate varias veces al día, toma una respiración más profunda, y saluda el silencio.

3. Si practicas yoga asanas en casa, permite que durante un tiempo la práctica te lleve, más allá de tus ideas de cómo piensas que debería ser. Si el cuerpo te pide movimientos más lentos por ejemplo, permítetelo.

4. Haz Todo en tu vida más lento; observa cómo caminas, cómo comes o lavas los platos, cómo hablas, y observa si puedes hacerlo todo más lento.

5. Cada día busca momentos para no hacer nada. 
De la no-acción nace la acción más auténtica. 

Si deseas una ayuda en el camino, o mirar cuál sería una buena técnica de meditación para ti, asanas claves para practicar en casa etc… Estaría encantada en guiarte en una sesión individual! 

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