Yoga
Yoga för mig är en livsväg som tar oss Hem. Här finns inga krav om något som behöver uppnås, yogan visar snarare att det finns mycket att upptäcka och utveckla under vägen. Att praktisera yoga är en process som gör en till vän med sig själv, och under förloppets gång utvecklas närvaron och förståelsen för att vaket kunna betrakta livet. Yogan är inte bara ett redskap eller en träningsform, utan än mer ett levnadssätt som hjälper dig att se dig själv och andra i ett nytt och större perspektiv. De fysiska formerna som din kropp söker i de olika rörelsesekvenserna, ger dig information om ditt mående, samtidigt som yoga-asana (ställningar) kalibrerar det centrala nervsystemet, samt balanserar energiflöden i kroppen. Den fysiska yogaträningen stärker muskler och bindväv, tränar upp kroppsmedvetenheten och stärker immunförsvaret. Meditation och yoga reglerar också hormonsystemet. Sammanfattningsvis så ger en regelbunden yogapraktik mer lugn, balans och glädje både fysiskt, mentalt och känslomässigt.
Det finns många olika skolor och yogagrenar, det gemensamma fokuset för dem alla är att hitta ro och glädje i livet, genom att finna samhörigheten mellan kropp, själ och det mentala, liksom mellan individen och altet.
Bowspring
Bowspringmetoden är ett uttryck av det växande behovet av att hitta en hälsosam livsstil för kropp och sinne. Det fysiska fokuset är att utveckla kroppens naturliga kurvor för att bygga upp rörlighet och kraftfull lätthet i hållning och rörelse för det dagliga livet. Bowspring för samman den yogiska visdomen med nyare anatomi-studier kring funktionell rörlighet. Metoden erbjuder rörelsesekvenser kombinerade med medveten andning vilket leder till närvaro i både kropp och sinne.
Hur fungerar Bowspringmetoden?
På det fysiska planet
Bygger upp en öppen hållning och funktionell rörlighet för det dagliga livet. Förebygger och dämpar smärta, tar hand om leder och förebygger inflammation, reglerar det centrala nervsystemet och det endokrina systemet. Bowspring värnar om ryggradens naturliga kurvor och förbättrar kroppsmedvetenhet, rörlighet, flexibilitet och lätthet.
Sinnligt
Förbättrar koncentration och mentalt fokus.
På det känslomässiga planet
Lätthet och förståelse på det emotionella planet. Hjälper dig att bättre förstå och handskas med dina känslor.
På det andliga planet
Höjer mottagligheten på det andliga planet och balanserar energi-flöden. Förståelse för den existensiella föreningen mellan mikro- och makrokosmos.
Min personliga upplevelse, som jag också sett speglad hos elever och lärarkollegor, är att Bowspringmetoden leder till en känsla av helhet, lätthet och rymd i både kropp och sinne.
Bowspringmetoden har utvecklats av Desi Springer och John Friend under en filosofi som de gett namnet Sridaiva (gudomligt öde). Jag tycker det uttrycket rymmer på många sätt det som den tantriska yogatraditionen förespråkar. De tre grundpelarna är ansvar, medkänsla och uppmärksam närvaro, egenskaper att värna om både på och utanför yogamattan.
Läs mer om Bowspringmetoden HÄR.
