Holistisk Coaching
Vill du förändra något i ditt liv? Står du inför svåra val? Eller är du nyfiken på att ta reda på mer om dig själv? Då kan life coaching vara en möjlighet för dig. Min utgångspunkt i samtalen är humanistisk och holistisk och jag använder mig av mina erfarenheter både som konstterapeut, yogalärare och livscoach. Varje samtal, som kan vara via telefon, skype eller på plats, utgår ifrån dina behov och önskningar.
Life Coaching
Om du letar efter förändring i ditt liv, om du kämpar med något beslut eller är nyfiken på att ta reda på mer om dig själv, så kan life coaching hjälpa dig att hitta riktning. Ofta behövs bara några få möten!
Nyckeln i ett coaching-samtal är att det finns en tydlig målbild och motivation hos dig som söker dig till coachingen. Mål och motivation kan se ut på många olika sätt. Om du inte har ett klart mål, så kan ett första möte innebära att vi pratar om din aktuella situation, orosområden, hälsa, vanor, jobb, relationer, familj etc. När du får grepp om helhetsbilden brukar det vara lättare att definiera vad som känns mest viktigt för dig, hur dina mål ser ut och var dina största utmaningar ligger. Du får själv sätta strålkastare på din egen kraft, dina resurser och möjligheter och tillsammans bygger vi upp en handlingsplan. Mellan coaching-tillfällena kan du få olika förslag på uppgifter att arbeta med mellan samtalen som vi reflekterar kring när vi ses igen. Coaching betyder förflyttning – i den riktning som du väljer. Vägen innebär många insikter och personlig utveckling – och svaren finns inom Dig. Jag jobbar utifrån ett holistiskt perspektiv vilket först och främst innebär att vi belyser din situation utifrån en helhetsbild kropp – sinne – det mentala – din omgivning. Det innebär också att jag inte bara använder mig av samtal och den traditionella coaching-tekniken. I samråd vid varje möte, kan vi om du vill även använda oss av visualisering, samt yoga och andningsövningar. Detta hjälper ofta till att fördjupa och förankra coaching-förloppet i kropp och sinne. Det holistiska perspektivet innefattar kropp, själ och det mentala, dina tankar, bilder, attityder och känslor. Under coaching-processen kan du upptäcka hur dessa interagerar och varifrån dina drömmar och intentioner kommer. Att utöver samtalet använda övningar som stärker kroppsmedvetenhet och medveten närvaro kan hjälpa dig att: Om du vill, finns möjligheten att få stöd i att utveckla eller fördjupa din egen praxis av yoga och/eller meditation. Fokus är din nutid och din framtid, men vi utesluter inte din dåtid, eftersom även dina tidigare upplevelser är en del av dig och oftast påverkar de dig, dina relationer och dina beslut. När du förstår mer om hur det som hänt dig tidigare i livet påverkar dig, är det lättare att släppa taget om dessa händelser och med det blir det också enklare att göra de förändringar du önskar i ditt liv. På det stora hela hjälper det dig att leva mer harmoniskt med dig själv och med de personer du har i din närhet.
Det handlar om att utveckla din kreativitet och att värna om din självkänsla. Det handlar också om att få kontakt med källan till din livskraft och dina resurser för att leva det liv som du vill leva. Jag står gärna vid din sida under resan!