¿Sabías que uno de los accesos más amplios y naturales para conectar con tu fuente de inspiración y fuerza, es a través del ciclo?
En cada fase puedes aprender algo muy especial acerca de ti misma:
Durante la regla – aprender a Soltar y a descansar
En la pre-ovulación – Cuidar de esa nueva energía que brota y mimarte mucho
En la ovulación – Celebrar la vida y salir afuera, crear, construir, lanzar, expresar…
En la pre-regla – aprender a Sostenerte y escuchar con serenidad las voces críticas, aprender de ellas de manera constructiva. Revisar tus elecciones; contemplar, darle espacio a aquello que necesita tu atención.
Sin embargo, sabemos que muchas mujeres sufren de dolor y malestar con la regla, y/o con bajones emocionales, rabia, ira, ansiedad o tristeza en la fase premenstrual.
Es hora de hablar de las soluciones. Porque las hay. Es hora de poner el enfoque en esa fase preregla que para muchas mujeres es una pesadilla.
(Es habitual, pero recuerda, no lo tienes que tomar como algo normal que “hay que pasar”.
NO.)
Por esto quiero invitaros a una Master Class gratuita este sábado 26 de noviembre a las 10:00:
Estará enfocada a la “Crítica Interna”; esa voz o voces que te dicen “todo lo que haces mal” o «todo que está mal contigo o en tu vida” o que de diferentes maneras te provoca ansiedad, tristeza o preocupación… y que suele estar más presente en los días pre-regla…
¿De dónde viene esa voz/es?
¿Cómo y cuándo y cuánto darle espacio e importancia?
¿Cómo escucharla y convertirla en tu cómplice?
¿Cómo transformarla en una fuente de crecimiento, fuerza e inspiración? – motor al cambio positivo…
Además hablaremos de otros tips si sufres en la fase premenstrual.
Algunas cosas que tener en cuenta son:
- La alimentación – comer con regularidad y comida nutritiva.
- El sueño – la importancia de descansar y dormir bien para la Salud mental, física y emocional.
- El movimiento – (no entrenar demasiado duro en según que fases del mes) Sí encontrar una forma que te guste para moverte un poco cada día.
Esta sesión es gratuita. Para planearla de mejor manera, sí que necesito tu confirmación si quieres asistir. Mándame un mensaje o un email y te enviaré el enlace de Zoom.
info@miaeyoga.com / Whatsapp: 650827290