| El primer paso en cada proceso consciente es justo la toma de consciencia. Cuánto más sabes de lo que te sucede, más podrás dirigir tu energía y cambiar aquellas cosas con las que no estés a gusto. Suena muy obvio, pero muchas veces vivimos desconectados de nuestro cuerpo-mente-corazón, o dejamos que uno predomine los otros. Parece que andamos en la oscuridad, nos tropezamos contra las mismas paredes y no encontramos la salida, ni la calma para simplemente esperar o estar en la oscuridad hasta que llegue la luz del día. La toma de consciencia da lugar a la posibilidad de elección: Quieres empezar a andar con una linterna, o sigues andando en la oscuridad? Una vez tomada la elección, quizá esperas que las cosas se vayan solucionando por si solas o que haya grandes cambios en tu vida. El universo sí te escucha y cuánta más intención consciente pongas, más las cosas se alineen con tus deseos. Sin embargo, los cambios duraderos requieren tanto la fuerza como la sensibilidad por tu parte, y a veces mucha paciencia. La práctica te dará esa capacidad de poder y ”sensitividad”, no aparecen por si solos. La práctica de yoga y meditación nos prepara para la vida. Vivimos las metáforas de la vida sobre la esterilla o en el momento de respiración consciente o meditación. Allí salen los obstáculos, los miedos, nuestros lados fuertes, nuestras debilidades, allí podemos marcar límites o transversarlas, salir de nuestra zona de confort. En un momento crítico de estrés o discusión, si puedes tomar una respiración y elegir tu respuesta antes de que salga la reacción automática, entonces la práctica ha funcionado. La práctica no sucede solo sobre la esterilla, también en las situaciones reales en la vida que te provocan conflicto, y/o en un ambiente de coaching en el que te puedes ejercer para cambiar patrones y sentirlas en cuerpo-mente antes de practicarlas en la vida real. La conciencia da lugar a la elección. La práctica crea capacidad. Eres un alma con un cuerpo-mente-corazón con muchas posibilidades de vivir en armonía! Namaste! Feliz noviembre! Mia Foto de Aron Visuals en Unsplash |
