(2017)
Hoy nomás os propongo un viajecito:
Busca un lugar tranquilo, al poder ser tu lugar de práctica en casa, o si no en la naturaleza, un lugar donde puedas estar tranquil@.
Túmbate y toma unas respiraciones más profundas. Con los ojos cerrados permítete abrir la mirada hacia dentro.
Respira, relaja y suelta.
Deja los «haceres», todo aquello que hagas durante el resto del día ahora descansa.
Observa cuál fue tu ultimo pensamiento, y suéltalo. Observa como pasas de respirar a ser respirada/o, y cada vez que otro pensamiento aparezca, suéltalo con la exhalación.
Detrás del hacer y del pensar, llegas más fácil al sentir. ¿Qué sientes?
Detrás del hacer, del pensar, del sentir, está el ser en conexión con el Ser.
Permítete estar allí, permítete ser.
Antes de salir de esta meditación, lentamente toma consciencia de las capas más externas de tu ser. Mueve el cuerpo suavemente, observa la respiración. A lo mejor, antes de volver a tu día, escribe algunas notas sobre el viaje.
Y si quieres compartir algo conmigo, con gusto recibo tus comentarios!
Después de un verano por el norte, estoy volviendo a la isla.
Con mucha ilusión por re-conectar con vosotr@s!
Nos vemos el domingo 8 a las 9:00 en Cala Nova, enfrente del Mojo Beach!
Un abrazo y muy buena semana!
Mia