chinh-le-duc-vuDXJ60mJOA-unsplash

La hermana del Yoga

Hoy os presento a la hermana del Yoga. Si el yoga es un estilo de vida que conduce al auto-despertar, su hermana, el Ayurveda (sabiduría de vida) trata del auto-cuidado. Igual que el Yoga, el Ayurveda ofrece una aproximación holística a la persona y a la salud. Es uno de los sistemas más completos y poderosos de auto-regulación y auto-cuidado. Miles de años antes de que la ciencia reconociera la interconexión entre cuerpo y mente, los yoguis ayurvédicos ya investigaban esta conexión. La filosofia del Ayurveda y del Yoga coinciden con la física cuántica y neuro ciencia modernas: No eres un ser aislado de átomos y moléculas, eres una parte inseparable de la naturaleza, del campo de inteligencia. Las células que me componen a mi, son las mismas que te componen a ti. Desde esta perspectiva holística se abarca una idea central sobre la salud que quería subrayar hoy: la salud según el Ayurveda no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado más elevado de conciencia, que permite que fluyan la vitalidad, el bienestar, la creatividad y la alegría. La enfermedad y sus diferentes síntomas se perciben como un desequilibrio en el organismo cuerpo-mente, que muchas veces se puede regular a través de reajustes de dieta, medicina natural, regulación del sueño, ejercicio físico, yoga y meditación, etc.

Qué significa equilibrio para ti y Cómo haces para buscar equilibrio en tu día a día?

Algunos Ayurtips para estos días:
Duerme las horas adecuadas para ti y más o menos en el mismo horario cada noche. Al levantarte por la mañana, toma un vaso grande con agua tibia y limón. Seguido del agua y la ducha, siéntate a contemplar el silencio de la mañana: toma un asiento cómodo con las caderas más altas que las rodillas, cierra los ojos y observa la respiración. Esta puede ser tu meditación, sólo unos minutos – cambia el comienzo del día! Desayuna algo rico y no hasta después del desayuno enciendas el ordenador y el móvil. Busca una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura, trata de comer en los mismos horarios cada día. Permítete estar como estés y permítete los caprichos, observa tu estado de ánimo y tus hábitos, observa el ir y venir de las emociones, los sueños y las ideas. Observa cómo las emociones, los pensamientos y los caprichos actúan en ti

Qué tengáis una buena semana saludable!

OM SHANTI Mia

Foto de Chinh Le Duc en Unsplash

0

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>