Meditación en movimiento

Queridos yoguinis y yoguis,

Meditación. Sientate, y haz lo que necesites para estar comodo. Cierra los ojos y abre la mirada hacia dentro. Siente tu cuerpo, reconoce cada parte de el, poco a poco, como si lo estuvieras explorando con un microscopio sensorial, y por primera vez. Siéntelo. Reconoce los dolores y las alegrías. Reconoce cuán lejos has llegado en tu viaje hasta ahora, y reconoce hacia donde tu cuerpo esta yendo, y si eso coincide en hacia donde Quieres que vaya, hacia donde TU Quieres ir.
A mi me ayuda salir en la naturaleza para hacer este reconocimiento, mi meditación muchas veces es en movimiento, y no sentada en casa. El caminar me ayuda a limpiar por dentro, y ver los reflejos en el agua cuando ésta poco a poco se tranquilice. Cuando poco a poco se calma el flujo de los pensamientos, el ronroneo que a veces parece que no para nunca, las preocupaciones, las ansias, las crucigramas mentales.

Y permítete soñar en alto! Permítete volar, porque tu lo vales. ¿Qué era lo que amabas hacer de pequeño/a, qué te hacía perder la noción del tiempo y del espacio, con qué te perdías en las risas, qué te daba carcajadas hasta que te doliera la barriga? ¿Sigues riéndote así?
Soñar es gratis, y los sueños se pueden convertir en realidad. Sólo se trata de concretizar los sueños. Primero: deja que te lleven, alto y en colores que te puedan parecer increíbles. Luego: verbalízalos, cuéntalos a alguien o a tu diario, ponlo en papel. Mira los sueños desde todos los lados y si son muy grandes, intenta ponerlos en partes y no los dejes para mañana, dibujalos hoy, en su forma más grande y completa, y también divididos en partes más pequeñas y tangibles. Ponte metas pequeñas, para el futuro próximo, que vayan en línea con los sueños. Cosas simples, concretas, que sabes que vas a poder hacer. Si te ayuda, usa un calendario para poner las metas y las sub-metas.
Esto va acorde con tu intención más elevada, con tu Sankalpa, esta es tu Visión, y como dice la palabra, no se puede quedar en sueños; Es algo Visible, y tu puedes hacer que se vea aún más.
Enero es un mes para visiones!!!

En febrero nos vemos!!

2015 Eventos especiales:

23 febrero – 1 marzo
Esquí y yoga en Goldegg am See, Austria.
http://miaeyoga.com/es/calendar/

23 mayo
India Day en Kungsträdgarden, Stockholm, Suecia

11-14 junio
Yoga, SUP Yoga y senderismo en Cala Ratjada, Mallorca.
http://www.mallorcahiking.com/en/p379/walking-and-sup-yoga-weekend-holiday-11th-14th-june-2015.html

1-8 agosto
Yoga, senderismo y Marathon de montañas, en Valadalen, Suecia.

5-8 noviembre
Senderismo y Yoga en Port de Soller, Mallorca.
http://www.mallorcahiking.com/en/p384/walking-and-yoga-weekend-holiday-5th-8th-november-2015.html

Para más info, ver www.miaeyoga.com o contacta conmigo!

Un abrazo!
Mia
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c/Peñíscola 1, 07015 Palma de Mallorca

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