aire - volar

y…¿si vuelas…?

Aire, dame espacio bajo mis alas, dame espacio para volar. Aire,
enséñame a crecer, enséname a crear más espacio por dentro.

Esta semana mi práctica, y la que comparto con vosotros, se enfoca al Aire y al Espacio. Descubriendo el espacio que nos rodea; ¿cómo nos movemos en él, que formas toman nuestros cuerpos y las posturas en el espacio y qué papel ocupa el aire y el espacio en nosotros?

A mi me fascina cómo la respiración y ciertas posturas, y sobretodo ciertas claves de alienación del cuerpo y de la postura, permiten una expansión increíble. La respiración consciente y el trabajo con el cuerpo en unión por las cadenas miofasciales, (la fascia es el tejido membranoso que envuelve todos los músculos) permite una expansión del cuerpo desde dentro hacia fuera en todas las direcciones. ¿Cuántas veces no te hallas con la espalda encorvada, caídos los hombros y como contraccionando la barriga? Es posible alargar la zona baja del torso; lumbares y barriga. A mi me encanta la sensación de estirar hasta la piel de esa parte del cuerpo, y noto como creo espacio, y cómo crezco… La expansión de la zona de las costillas, es un trabajo que necesita una base que refuerza toda la musculatura de todo el cuerpo; y la tenemos. Esa base es la activación de las claves del arco dinámico: Pies que empujan y arrastran, rodillas flexionadas y abiertas, pelvis inclinada, barriga larga; conexión entre la parte anterior y posterior de todo el cuerpo. El Corazón Radiante (el anillo de las costillas) así tiene desde dónde apoyarse para su crecimiento. Se expande desde dentro hacia fuera; en todas las direcciones. Este corazón radiante, necesita primero llenarse a tope, para luego ir para arriba. Como un globo, que necesita primero llenarse de aire, para desde ahí despegar y volar.

Esta práctica no sólo crea espacio físico, también abre puertas, rompe patrones y límites construidos por la mente, y crea espacio interno a nivel emocional y mental.
Sigamos expandiendo y creciendo!

Aire, danos espacio bajo nuestras alas, danos espacio para volar. Aire, enséñanos a crecer, a crear más espacio por dentro.

Esta semana las clases comunitarias al aire libre serán:

YOGA
Viernes 20 de mayo a las 18:00
Delante de la capilla, Bosque de Bellver

Domingo 22 de mayo a las 10:00
Cala Nova, delante del Mojo Beach

Tai Chi con Paco
Martes 17 y Jueves 19 a las 9:30
Bosque de Bellver, entrada por Sa Teulera.

*****
Clases en Flor de La Vida:
Lunes 16 de mayo a las 9:30, 17:30 y 18:45
Miércoles 18 de mayo a las 17:30 y 18:45
Centro Flor de La Vida, c/Soler 11, Sta Catalina

SUP YOGA en Port de Soller:
Miércoles 18 y viernes 20 a las 10:30
SUP Soller, Port de Soller

Un abrazo y buena semana!
Mia

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