Pratyahara- recogimiento de los sentidos
Una de las primeras canciones que escuché en España y que resonó conmigo fue la de Media Verónica de Andrés Calamaro. Creo que somos muchos los que podemos sentirnos «rotos», o «no-completos»… Una de las razones por las que practico Yoga es para ir descubriendo y juntando las piezas de mi misma, […]
Fluir con la Respiración
El cuarto pilar del Yoga según Patanjali es Pranayama – el fluir del Prana. Prana es la respiración, la vida, la fuerza vital, y Yama significa control; Ayama significa extender, expandir. El Pranayama son los ejercicios de respiración que hacemos para mejorar la capacidad pulmonar, limpiar por dentro y dejar que […]
Tomar Postura
Los dos primeros pilares en el Yoga según Patanjali son los Yamas y Niyamas, que son consejos o virtudes del yoguin y nos habla de cómo relacionarnos con nosotros mismos y con nuestro alrededor. El tercer pilar, según Patanjali, es el Ásana. La práctica de Ásana (posturas) es lo que la mayoría de la gente […]
Entrega
Queridos yoguinis y yoguis! Hemos llegado al último Niyama. Los Niyamas son virtudes del yogui/yoguini y habla de cómo relacionarnos con nosotros mismos. Ishvara Pranidhana es la entrega a lo Divino, a la Madre Tierra, a ti mismo/a como ser divino. Es la confianza en la vida, es la total entrega. […]
Reflexiones reflejadas
Me encanta leer y sentirme reflejada entre las líneas, en las palabras que bailan ante mis ojos. Esas palabras que intentan describir realidades, sueños y fantasías, y guiarnos en la difícil tarea que es a veces la vida. Es fascinante como algo escrito en otra época y cultura pueda tener […]
Vamos de tapas :)
La vida de un yogui o una yoguini puede aparecer disciplinada, pero en realidad, a medida que una persona se va dedicando a la práctica; sus propias ideas, rutinas y deseos se van alineando con su reloj natural. Sí, requiere cierta disciplina, pero es una disciplina que surge porque nos […]
Disfrutar de la vida…
Queridos yoguinis y yoguis! ¿Disfrutáis de la vida? Una pregunta simple y a la vez no tan simple… ¿Qué significa el gozo, o el disfrute para ti? Yo estoy pasando una semana en Austria, al lado de un lago pequeño cubierto de nieve, a días el cielo está nublado y […]
Semana blanca
¿Qué es un espacio en blanco? Un espacio entre dos palabras. Una pausa. Un respiro. Un espacio que espera llenarse de colores, o seguir tal y como está. ¿Habéis visto la obra de teatro Arte? Vale la pena verla:) Creo que vale la pena reflexionar sobre los espacios en blanco. […]
Pura magia
Hace poco una yoguini me comentó que su principal motivación por la cual practicaba yoga, era por la sensación mágica que le produce. Me encantó. Todos buscamos algo, y las motivaciones por las cuales practicamos yoga pueden ser diferentes, pero algo nos une ahí sobre la esterilla. Y ese algo […]
KULA – comunidad de yoga
¿Cuántas veces has ido a una clase de yoga sin ni siquiera saludar a la persona de al lado? Sabes los nombres a los que balancean en ardha chandrasana (la postura de la media luna) a tu lado? A mi me ha pasado sentirme una ignorante, hasta que me di […]
Los Koshas – El mapa del cuerpo
Cuando estamos viajando solemos necesitar un mapa. El mapa lo podemos estudiar antes de entrar en territorio nuevo, y también lo usamos cuando nos hemos perdido o cuando buscamos el mejor camino. Lo mismo pasa con el yoga y el trabajo corporal. Se nos hace utilidad un mapa. Los 5 […]
Meditación en movimiento
Queridos yoguinis y yoguis, Meditación. Sientate, y haz lo que necesites para estar comodo. Cierra los ojos y abre la mirada hacia dentro. Siente tu cuerpo, reconoce cada parte de el, poco a poco, como si lo estuvieras explorando con un microscopio sensorial, y por primera vez. Siéntelo. Reconoce los […]
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