Queridos Yoguis y Yoguinis!
Feliz Año Nuevo!
Espero que hayáis tenido buenas fiestas, llenas (o vacías) de aquello que para vosotr@s sea importante!
Yo quería escribir unas líneas desde Suecia donde estoy pasando unas largas fiestas, o días de contemplación, viaje, casa, raíces, explorando nuevos campos para futuros proyectos de Yoga…
En febrero retomaremos las clases en la isla, mientras, comparto estas pequeñas ideas para la despedida de lo que fue y la bienvenida de lo que está por venir: Es algo que podemos hacer en el día a día, pero culturalmente se nos hace más presente durante estos días del año.
1. Coge un papel y a un lado ves escribiendo todas las cosas que quieras dejar ir, las que ya no te sirvan, situaciones, relaciones o emociones que necesitas que se vayan para poder seguir más sereno/a. Al otro lado dibuja un corazón grande. Deja el papel en algún lugar especial en tu casa, junto con unos lápices y colores. Allí ves rellenando cualidades de corazón que quieras cultivar este año. Cualidades de corazón son por ejemplo valentía, generosidad, paciencia, suavidad, constancia…(hay muchas más) deja que tu corazón te hable, sin censura.
2. Detrás de todas estas cosas que queremos cultivar, hay algo más grande. En Yoga lo llamamos SANKALPA. Es tu intención en la vida, tu razón de ser. Puede que suene demasiado solemne o que asuste, pero en el fondo sabes lo que es. Seguramente te venga durante alguna meditación o cuando estés haciendo algo que realmente te guste. Puede que te hable en los sueños. Pregúntate si lo que haces en tu día a día sirve tu intención elevada, tu Sankalpa. Y si no es así, pregúntate qué puedes hacer, para que tu hacer y ser en el día a día vaya acorde con tu intención más elevada. Cuando no estamos en armonía con nuestra intención, con lo que amamos y con nuestra razón, nuestro cuerpo y mente no está en equilibrio y lo notamos.
3. Sé amable contigo misma/o y con tus esperanzas y promesas. Revisa lo que te pides de ti mismo/a, quizá es demasiado? Se paciente. Y tómalo con una sonrisa. Ríete con la Vida.
Me inspiran a este texto dos grandes maestras mías, Zaira Leal y Ashley Ludman. Gracias:)
Nos vemos en febrero!
Un abrazo!
Mia