Soñar, es bonito soñar, y saber, es importante saber, que podemos hacer realidad de nuestros sueños. Donde ponemos la atención, aquello crecerá. Donde enfocamos la energía, a partir de allí se crea la realidad. Y yo soy la primera que me permito soñar «en alto»…y luego no sé qué hacer para materializar los cambios necesarios para realizar mis sueños. Si las creencias se mantienen y si seguimos haciendo lo mismo, muy difícilmente algo cambiará. Si queremos un cambio, hemos de cambiar la manera de enfocar la energía, y esa energía está en nuestros pensamientos y palabras, y también en nuestra postura corporal y en la manera que nos movemos. Moviendo el cuerpo, le ayudamos al patrón mental a moverse. Nuestras creencias también están grabadas en el cuerpo. En el tejido conectivo hay huellas, y al moverlo, la estructura cambia, desde la raíz.
Así que punto número 0: MUÉVETE, sacude el cuerpo!!
¿Qué más podemos hacer para no tirar las nuevas intenciones del año en la basura ya pasado Reyes…? 😉
Aquí pongo unas ideas que puede hacerlo más fácil mantener en marcha tus propósitos para 2017:
1. Se específico con lo que deseas.
2. Si tienes un reto de por ejemplo hacer más ejercicio, ponte sub-metas, que no sean demasiado altas.
3. Haz un «plan de acciones» – qué cosas concretas, qué cambios necesitas para cumplir con tu propósito.
4. Nuestros propósitos del año nuevo raras veces son sobre el disfrute, el pasarlo bien. Permítete ser amoroso con tus deseos, y tal vez quítale un poco de seriedad.
5. Si algo no va como te lo propusiste, ten en cuenta que nunca vuelves al punto cero, cada pequeño paso es válido, y de las resistencias también se aprende mucho.
5. Escribe/dibuja, y medita sobre todos estos puntos.
6. Date pequeñas pausas en el día a día para solo tomar una respiración más profunda y soltar las expectativas demasiado altas. Respira, relaja y suelta.
Clases esta semana (9-15 de enero)
Clase al aire libre/a la comunidad
HATHA FLOW
Viernes a las 18:30,
‘Ashram Paco’, c/Josep Villalonga 47, 2
Domingo a las 9:00
Cala Nova, en frente del Mojo Beach
MEDITACIÓN en QIDO
Movimiento suave, Meditación guiada, mantras, contemplación, relajación..
Lunes y jueves 9:30-10:30
QIDO Herbolario, c/Joan Mirò 66
Centro Flor de la Vida
BOWSPRING
Lunes y miércoles a las 17:30 y a las 18:45
C/Soler 11, Sta Catalina
Palma Sport & Tennis Club
HATHA FLOW
Lunes a las 20:30
Sábado a las 17:00
Domingo a las 11:00
Detrás del Hotel AC, Palma
Zunray
Curso principiantes de YOGA (HATHA FLOW):
Martes y jueves a las 18:30 – El próximo curso empezará el 12 de enero.
C/San Feliu, Palma
Feliz semana!
Un abrazo,
Mia